POR QUE ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS?

 

                                           


Procure se alimentar de 3 em 3 horas como por exemplo:
café da manhã >> lanche da manhã (fruta) >> almoço >> café da
tarde >> lanche da tarde (fruta) >> jantar.


Pois se você ficar longos períodos sem se alimentar
adequadamente quando for comer seu organismo irá armazenar a
gordura que estiver em excesso, fazendo uma reserva, para ficarmais longas horas sem alimentar. E fazendo uma dieta na qual vocêcoma de 3 em 3 horas o seu corpo não sentirá a necessidade de"estocar" carboidratos e outros nutrientes para mais um longoperíodo sem alimentar!

Quando estiver melhor, tente fazer uma caminhada em ritmo leve(só que um pouco mais acelerado que o normal) para poderacostumar o corpo com a atividade física novamente. Acredito que
com isso você consegue equilibrar sua alimentação e seu peso.
Tome cuidado com suplementos alimentares agora, pois seu corpo
esta muito limitado e talvez não esteja pronto para receber grandes
quantidades de produtos industrializados para efeitos
principalmente metabólicos entre outros. Qualquer coisa procureum especialista!





FONTE: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=375217122558988&set=a.375213319226035.90295.374344975979536&type=1&theater

Combatendo a retenção hídrica com a alimentação

Alimentos que ajudam a diminuir a retenção de líquidos:

Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.

Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.

Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.

Chás diuréticos: prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha.

Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.

Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.

Ervas aromáticas e especiarias em geral.

Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.

Alimentos que devem ser evitados:

Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.

Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.

Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.

Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.

Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.

Frituras e lanches servidos em fast-food.

Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.

Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas.

Anote aí uma receita de suco que ajuda desintoxicar e eliminar peso:

Bata tudo no liquidificador:

. 1/2 maçã

. 1/2 pêra

. 1 fatia de melão

. 1 colher (chá) de gengibre ralado

. 1 copo de suco de laranja

. Gelo a gosto

Fonte:http://www.buscasaude.com.br/endocrinologista/combatendo-a-retencao-hidrica-com-a-alimentacao/