Diet ou Light, você sabe a diferença?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre os diferentes tipos de dietas, mas é preciso tomar cuidado na hora da escolha. Existem dois tipos mais conhecidos que são os presentes no mercado hoje. Existem dietas lights e dietas diets. Há uma grande diferença entre os dias, mas muitos desconhecem esse detalhe. Os dois podem ser usados para emagrecimento, mas se feitas de maneira errada, podem trazer um efeito negativo e contrário. É preciso ter cautela e concentração para escolher a melhor forma de dieta. A dieta diet é usada especialmente para quem sofre com diabetes, doença presente em inúmeros brasileiros.


Um alimento é light quando há diminuição de no mínimo 25% de algum nutriente (calorias, gordura, açúcar e outros) de sua composição. Isso indica que não é essencial para quem quer emagrecer, pois a pessoa pode não engordar, porém não irá emagrecer, a menos que a redução ocorra especificamente nas calorias. Já o produto diet é recomendado aos diabéticos, pois estes não devem consumir açúcar. No entanto a ausência do açúcar é contrabalanceada com a da gordura que deixa o alimento mais saboroso.


A diferença entre os dois tipos de dietas confundem muitas pessoas que desejam manter a saúde em dia, independente do tipo de saúde. Se você tem problemas com açúcar, o diet é o mais recomendado. O problema é que muitas pessoas acabam tentando emagrecer com alimentos dietas, mas os mesmos possuem uma grande quantidade de gorduras e outros ingredientes negativos. Esses ingredientes podem acabar ajudando no processo de engorda.


Independente do tipoescolhido, diet ou light, você precisa acompanhar com atividades físicas e consultar um especialista no assunto. Endocrinologistas e nutricionistas são os dois mais indicados para esse tipo de consulta. Não deixe de saber mais sobre como manter a saúde em dia e ainda perder peso.





FONTE:

• http://www.diabetenet.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=2090 
• http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/06/especialistas-explicam-diferencas-entre-alimentos-diet-light-e-zero.html 
• http://www.webrun.com.br/home/n/diet-light-e-zero-aprenda-as-diferencas-entre-eles/13210